Пилатес и психоэмоциональное состояние человека

Рассказывает клиент студии, врач психиатр, психотерапевт, клинический психолог высшей категории — Русанова Ольга Геннадьевна

Подпишитесь на новые статьи:

Ритм жизни, социальная неустроенность, погоня за навязанными целями, культ вещей и денег и многие другие факторы смещают фокус внимания человека с достижения радости и благополучия. Уровень стресса постоянно нарастает. А по мере роста напряжения увеличивается риск развития самых разных психических проблем: бессонница, беспричинная тревога, невротические расстройства, панические атаки, сезонная депрессия, проблемы с памятью.

Клиентов с такими расстройствами по официальным данным в России порядка 4 млн. И это только те, у кого симптомы выражены настолько, чтобы вынудить человека обратиться к врачу. Большинство же считает эти проявления нормой жизни и продолжает страдать молча. Обращаться за помощью к психологу или психотерапевту у нас не принято.

Но в последние время психотерапевты и в других странах замечают эту негативную тенденцию. Их клиенты относятся к различным социальным категориям, это люди разного возраста, занятые в разных сферах деятельности. Но большинство из них постепенно начинают терять интерес к жизни, все чаще они чувствуют упадок сил, нежелание заниматься чем-либо, отсутствие жизнерадостности. Все чаще диагностируются состояния отсутствия целостности, депрессии. Можно назвать огромное количество причин формирования данной тенденции, от частных личностных до глобальных социально-политических. У современного человека много проблем и забот, не имеет смысла заниматься их перечислением. На этом фоне люди начали забывать, что их счастье находится в их руках, они не желают им воспользоваться.

Современная жизнь не способствует большой физической активности, и тело человека начинает на это реагировать. Мышцы теряют свою силу, кровообращение и дыхательная система снижают активность своей работы, люди подвержены ранним признакам старения. Правильная физическая активность исцеляет от психологических и физиологических дисфункций.

Первой на физическую активность реагирует нервная система человека, затем улучшается деятельность всех внутренних органов, человек чувствует себя бодрым и работоспособным, пребывает в хорошем настроении. Упражнения оказывают профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата, улучшают работу органов чувств, повышают качество сна и умственные способности. Мышцы человека пребывают в тонусе, позвоночник и суставы обретают утерянную гибкость и подвижность, в таком состоянии проще противостоять стрессам и жизненным неприятностям.

Квалифицированные преподаватели пилатеса являются практикующими физиологами, они осуществляют работу с физиологией и психологией человека. Создатель направления Джозеф Пилатес сделал его равноценно полезным для тела, ума и души, он призывал своих последователей в первую очередь исцелиться от психологических недугов.

Концентрироваться на правильном положении тела в пространстве,  внимание к себе и своему телу, привычка концентрировать внимание на себе и своих потребностях, позволяет отвлечься от засасывающей нас рутины и мелких проблем.

Внешние факторы становятся менее ощутимыми, так как человек осознает свое могущество. Повышается степень самоконтроля, это один из главных аспектов в освобождении от психологических расстройств, человек контролирует свои собственные мышцы, а также свою волю, внешние обстоятельства и степень своего противостояния им. Для упражнений пилатеса свойственна точность и плавность, человек приучается исключать лишние движения в повседневной жизни, вслед за ними уходят и лишние мысли. Грация движений – это правильная размеренность мышления!

Мы не можем изменить нашу жизнь настолько радикально, как нам бы хотелось. Мы не можем «с места в карьер» уйти с нелюбимой работы, отказаться от выплаты ипотеки, сделать так, чтобы маленькие дети перестали раз в две недели стабильно «приносить» из сада сопли, а иногда и серьезную простуду с температурой и кашлем. Стресс окружает нас со всех сторон. Но мы можем позаботиться о себе сами. Пилатес, любые другие физические нагрузки — это то, что способно вернуть нам уверенность и радость, а также ощущение того, что мы можем справляться со всеми мелкими проблемами, которые наполняют нашу жизнь.