Приветствую!

Меня зовут Капитолина, я веду персональные тренировки и групповые занятия по системе Polestar Pilates, а также я горю идеей в режиме 24/7 о правильной биомеханике тела и здоровом движении. 

Моя история. 

Движение – это жизнь! И в моей жизни движения всегда было достаточно в различных его проявлениях и приносило массу удовольствия (активный отдых, походы , соревнования ). 

Но в какой-то момент что-то пошло не так, как говорится. Моя активность начала приносить мне массу дискомфорта в виде травм. 

Что уж скрывать, так меня и называли: “Человек-катастрофа”. 

Боль, возникавшая при травмах, появлялась в других частях тела, приходила редко, но очень ощутимо. Постепенно она притуплялась,но возникала всё чаще. 

И в какой-то момент я поняла, что живу с постоянной болью. Так из острого периода я незаметно для себя перешла в хронический. 

В своё оправдание могу сказать, что в таком состоянии у нас живёт каждый второй человек.

О здоровье и его сохранении чаще всего задумываются те, кто это самое здоровье порядком истрепал или вовсе его ….ну вы поняли. Это реактивное поведение, то есть реакция человека возникает в ответ на уже возникшую ситуацию. 

Свой путь в поисках волшебной таблетки/ мази/ доктора, которые раз и навсегда избавят меня от боли, я проделала очень интересно, долго и насыщенно. Я благодарна за всё  каждому доктору, которого встречала, мне становилось легче на какое-то время. 

Но для себя я решила, что не могу себе позволить до конца жизни бегать за помощью каждый раз. И я сейчас говорю не про критические ситуации и катастрофы, а про 

 “спину заклинило”, 

  “продуло шею”, 

  “плечо болит, вчера в волейбол поиграл немного”, 

  “сводит ноги”, 

  “ломит колени” и все подобные истории. 

Взяв ответственность за свое здоровье и самочувствие на себя, а также действуя проактивно по отношению к своему телу, я вышла наконец на верную дорогу. Дорогу по улучшению качества жизни через движение, как говорил Джозеф Пилатес (основатель метода, названного по его имени). 

Среди многих школ пилатеса самой близкой по духу мне стала школа Polestar Pilates по ряду причин. 

Метод 

Polestar Pilates (основатель Брент Андерсон) опирается не только на принципы и хореографию Пилатеса, научный опыт и знания в области реабилитации и движения, но и на самые действенные и работающие системы: 

 Осознанное движение, как искусство, по методу Фельденкрайз; ⠀ 

 Динамические образы метода Эрика Франклина; ⠀ 

 Эффективные коммуникационные команды и техники; ⠀ 

 Теорию Фасциальной интеграции и взаимосвязанности всего тела, основанную на трудах Томаса Майерса и Эндрю Влеминга. 

Для чего это всё? Активность человека и его работоспособность определяются функциональностью тела. Если тело сковано и зажато,то на выполнение простых движений требуется затратить много сил и энергии. 

Но вся соль в том,что природой уже заложено 

 необходимое и 

достаточное количество энергии для оптимальной работы, на выполнение определенных задач (или функций, отсюда речь про функциональность). И если расходовать её сверх, то организм начнёт перераспределять ресурсы, забирать их с других мест, где есть немного “лишней” энергии. Потратив весь свой энергетический потенциал на простые движения (базовые потребности), организм уже не может реализовать в полном объеме потребности более высокого порядка (пирамида Маслоу, привет). 

Нет энергии 

 нет сил 

 нет желания что-то делать 

 не восполняется энергия (так как нет сил на любимое занятие и эмоциональную подзарядку от него)

Всё, круг замкнулся. В таких условиях пропадает контроль за телом, за движением, за ситуацией. 

Оптимальное и функциональное движение достигается через глубокое понимание разумом возможностей собственного тела,осознание целей и пути решения поставленных задач. 

⠀ 

Я применяю на практике научно подтвержденный факт, что интегрировать способность тела/разума для улучшения способности к движению (и прочих талантов) возможно, благодаря подходу одновременно с обеих сторон: 

⠀ 

 разум через тело и 

 тело через разум. 

Приглашаю Вас пойти со мной по этой дороге улучшения качества жизни через осознанное движение!

Сертифицированный тренер Polestar Pilates, тренер групповых и индивидуальных занятий